從孕媽媽的角度來說，市面上的補鈣產(chǎn)品通�？蓜澐譃閮纱箢�，一類是適用于孕期的補鈣產(chǎn)品，另一類是適用于孕期及其他人群的范補鈣產(chǎn)品。研究發(fā)現(xiàn)，2014-2016年中國孕婦鈣片行業(yè)處于供給低于需求的狀態(tài)，這也給各位孕媽媽選擇合適的補鈣產(chǎn)品帶來一定的局限性。孕媽媽要如何選擇補鈣產(chǎn)品呢？

　　首先，適合孕媽媽的補鈣產(chǎn)品應(yīng)安全可靠，含鈣率高，無不良口感，無不良反應(yīng)，無隱患，鈣片容易被快速吸收，同時還含有鈣吸收促進劑。目前，市面上60%以上的補鈣產(chǎn)品為碳酸鈣產(chǎn)品，而碳酸鈣雖然鈣含量高，價格相對低廉，卻對腸胃有一定刺激，還容易形成鈣沉淀引起便秘等不良反應(yīng)，另外，這些產(chǎn)品多需配合維生素D服用，但維生素D的作用受年齡和鈣攝入量的影響，且服用過量有一定潛在風險。

　　在選擇補鈣產(chǎn)品時，孕媽媽最好選擇含微囊包埋磷酸三鈣的補鈣產(chǎn)品，微囊包埋磷酸三鈣以油脂包裹微囊，顆粒更小，更容易被腸絨毛吸收，能夠防止沉淀產(chǎn)生，能有效調(diào)整鈣磷比，更有利于骨骼生長。此外，補鈣產(chǎn)品含有天然促進劑CPP（酪蛋白磷酸肽）也非常重要，CPP被稱為“天然牛奶精華”，是以牛乳酪蛋白為原料，由牛乳酪蛋白水解而得，即使超量服用也不會對人與體產(chǎn)生任何毒副作用。市面上廣受好評的補鈣產(chǎn)品斯利安鈣片（孕婦型）就具有以上優(yōu)點，各位孕媽媽不妨優(yōu)先選擇斯利安鈣片（孕婦型）。

　　孕期什么時候補鈣好？

　　孕期什么時候補鈣好？從備孕開始補鈣最好。目前我國女性平均每日鈣攝入量僅為國家推薦的一半，很多人基本上不食用牛奶等補鈣的食品，從而使缺鈣的現(xiàn)象更加嚴重。從懷孕那一刻起，胎兒就開始悄悄“偷走”媽媽身上的鈣，如果準媽媽一開始缺鈣，后面補鈣已經(jīng)是“慢半拍”了。如果你的生娃大計已經(jīng)提上日程了，而你平時又很少注意補鈣的話，那么現(xiàn)在就要開始補鈣啦。

　　如果你現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，還沒有開始補鈣雖然有點落后了，但還是有迎頭趕上的機會。懷孕后醫(yī)生建議最好不要超過孕20周補鈣。這個時候胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要有足夠的鈣，另外一方面，此時準媽媽的身體狀態(tài)處于最佳的時期，很適合鈣質(zhì)的吸收，而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)成分。到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。如果你是素食者及不喜歡吃豆制品，那應(yīng)該更早一些開始補。

　　一天中補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間

　　一天中什么時候補鈣好？

　　一天中補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可。

　　在一日三餐飲食中，人與體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人與體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人與體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

　　因此補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

　　孕婦補鈣要到什么時候？

　　孕婦補鈣到什么時候主要取決于自己身體狀況，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。一般建議是在孕36周時，產(chǎn)檢檢查體內(nèi)不缺鈣的話就可以停止補鈣。

　　太多攝入鈣質(zhì)對身體并非百利而無一害。孕婦過度補鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，尤其是孕晚期。

　　36周時，胎盤已經(jīng)進入3級成熟度，在不缺鈣的情況下繼續(xù)補鈣，有可能會加快胎盤成熟，這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過于補鈣。