喝綠茶可以排肝毒，把綠茶加熱水沖泡即可。

　　因?yàn)榫G茶含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調(diào)脂等功效。

　　適量飲用可以有有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)、降低血液的粘稠度，而且還有有助消化和降低脂肪的功效，這對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)是極為有利的。

　　在選擇綠茶的時(shí)候，建議選擇硒含量高的紫陽(yáng)毛尖。

　　因?yàn)樽详?yáng)毛尖產(chǎn)自紫陽(yáng)富硒生態(tài)谷，硒成分達(dá)到150ug。

　　是有富硒地理標(biāo)志認(rèn)證的，比我國(guó)非富硒茶地區(qū)茶葉平均含硒量高5.5倍，人與體可有效吸收茶葉中的硒元素。

　　而硒是肝臟運(yùn)作必不可少的元素，被稱為重要的“肝臟保護(hù)因子”。

　　人與體內(nèi)硒含量不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肝臟內(nèi)谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性降低，對(duì)自由基的抵御力下降，使炎癥細(xì)胞有機(jī)可乘、肝硬化幾率增大。

　　除了喝茶，清除肝毒還需注意什么？

　　1、晨起吞津養(yǎng)肝

　　在每天早上剛睜開眼的時(shí)候，放松全身，腦海排除一切雜念，閉緊嘴巴和眼睛，控制自己的舌頭從左上方的牙床內(nèi)側(cè)移動(dòng)到最右邊，接著再由右上方的牙床外側(cè)想左邊移動(dòng)，然后再?gòu)淖笙路降难来蚕蛴乙苿?dòng)，最后從右下方的牙床向左移動(dòng)，反復(fù)地?cái)噭?dòng)9次，然后上下牙床輕碰36次，用嘴里的唾液緩緩地漱口9次，最后再一口咽下。

　　2、吃好早餐對(duì)養(yǎng)肝很重要

　　很多上班族每天晚睡晚起，基本上早上都不吃早餐直接上班。但事實(shí)上這樣非常不好，因?yàn)檫@樣會(huì)造成肝臟和膽囊消化不良產(chǎn)生結(jié)石。肝臟和膽囊都屬于人與體消耗器官，膽汁就是一種高濃度的液體，用以幫助消化食物。但是如果早上不吃東西，膽汁也就消化不了，慢慢地就會(huì)沉淀在那變成結(jié)石。

　　3、子午覺(jué)，很重要

　　睡覺(jué)，是養(yǎng)護(hù)肝臟，促進(jìn)解毒排毒的一個(gè)重要方式。

　　良好的睡眠，有助于養(yǎng)肝血，促進(jìn)肝臟自我修復(fù)。

　　所以，睡好子午覺(jué)，很重要。

　　子時(shí)，肝經(jīng)活躍，人臥血?dú)w于肝，這一時(shí)間段睡覺(jué)，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力。

　　午時(shí)，睡15-30分鐘的午覺(jué)，可養(yǎng)心腎，而肝腎同源，養(yǎng)好腎，也有助于肝功能的正常發(fā)揮，促進(jìn)肝臟排毒。.

　　4、排毒澩位，揉一揉

　　人與體澩位，是一個(gè)神奇的存在，經(jīng)常按揉，有助于人與體健康。

　　想要排肝毒，按揉澩位，也是不錯(cuò)的選擇。

　　其中，太沖澩、大敦澩，可以重點(diǎn)按揉。

　　太沖澩：位于足背，第1、2趾骨結(jié)合部之前凹陷中。

　　用拇指指腹，點(diǎn)按，5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。