如果沒有力量訓練經(jīng)驗的話，BMI下限就是18.5，低于這個值身體激素會開始易出現(xiàn)紊亂狀態(tài)，比微胖體脂30以上（BMI25以上更不健康），全因發(fā)病率會更高。

　　所以女生們就不要一個勁追求瘦了，身邊過瘦過胖導致身體出了難言的問題的女生太多了，把BMI控制在18.5～26就好，但最好還是可以測體脂。（BMI其實參考意義不大）

　　想要瘦讓自己變得更好看的話，倒不如增強自信來的快些，健康美才是真的美。

　　1bmi的正常范圍是多少

　　最理想的體質指數(shù)是22，而當BMI指數(shù)為18.5～24.99時，都屬于正常范疇，此時體重是標準體重，身體也比較健康。

　　bmi指數(shù)最好是能保持在正常范圍內，低于這個范圍或是超過這個范圍對于身體健康都是不利的。

　　對于普通成年人的BMI數(shù)值：

　　過輕：bmi低于18.5

　　正常：bmi18.5-24.99

　　過重：bmi25-28

　　肥胖：bmi28-32

　　非常肥胖：bmi高于32

　　2bmi指數(shù)偏高有什么不好

　　bmi指數(shù)增高，冠心病和腦卒中發(fā)病率也會隨之上升，超重和肥胖是磊心病和腦卒中發(fā)病的獨立危險因素。

　　體重指數(shù)每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦體重指數(shù)達到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯著增加。

　　3bmi指數(shù)偏低有什么不好

　　把體重從正常狀態(tài)減到消瘦程度，成年人的體重指數(shù)BMI低于18.5，不僅會使日常生活、工作受到影響，而且容易導致疾病纏身，對健康十分有害。

　　流行病學分析所得到的數(shù)據(jù)證明，bmi過低的人群，身體免疫力會下降，患冠心病、高血壓等疾病的危險比體重正常的人群要高，死亡率遠遠高于體重正常的人群。

　　4怎么保持bmi在正常范圍

　　保持bmi指數(shù)在正常范圍，即如果BMI低于18.5，則需要增強鍛煉，增加營養(yǎng)，適當增重；如果BMI大于或接近于24，就可以考慮減肥了。