中秋國(guó)慶假期快到了，想要真確的延長(zhǎng)時(shí)間，解決早泄的問(wèn)題，說(shuō)實(shí)話，得提高我們對(duì)性興奮的耐受能力。但是，通過(guò)訓(xùn)練提高耐受能力需要時(shí)間，所以很多兄弟急于眼前的困難總是問(wèn)我一些技巧。其實(shí)檢查明確病因再對(duì)癥解決，加上日常保養(yǎng)和實(shí)戰(zhàn)中正確的操作模式更為恰當(dāng)！不說(shuō)廢話，給兄弟們上干貨分享點(diǎn)提升啪啪能力，增強(qiáng)中秋國(guó)慶假期幸福感的技巧。如何提升性能力01.食療輔助：男性可適量多進(jìn)食如羊肉、核桃、韭菜；富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等；富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并提高男性性能力。02.凱格爾運(yùn)動(dòng)：提肛運(yùn)動(dòng)可以改善局部靜脈血回流，有利于前列腺的恢復(fù)；它還可以促進(jìn)陰.莖勃起，增強(qiáng)性能力。方法：收縮盆底肌肉5秒，放松10秒，10次。每天做4組，提高盆底肌肉的能力。長(zhǎng)期訓(xùn)練有助于提高身體素質(zhì)。03.生活規(guī)律：房事不宜過(guò)度。保持有規(guī)律的房事可以防止性器官衰退。每周進(jìn)行2～3次房事，不僅能讓身心愉悅，還可能改善性功能，增加夫妻感情的親密感。04.養(yǎng)成良好的習(xí)慣：房事時(shí)間短與人的身體素質(zhì)有很大關(guān)系，比如戒煙戒酒，對(duì)男人這方面的能力影響很大；而熬夜，會(huì)導(dǎo)致男人的體質(zhì)迅速下降，變得疲憊不堪。另外，減少久坐的時(shí)間，每次坐下時(shí)站起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，逐漸改掉翹二郎腿的壞習(xí)慣。05.及時(shí)治療：出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄、欲念下降、沒(méi)有晨勃、時(shí)間短、射得快、勃起困難、硬度很差等性功能癥狀問(wèn)題，需及時(shí)檢查找出并因并且對(duì)癥治療的。這些性功能癥狀問(wèn)題影響了夫妻生活，不要硬撐著不好意思去醫(yī)院檢查，拖著憋著也解決不了問(wèn)題，還會(huì)讓事情更嚴(yán)重，去正規(guī)的醫(yī)院，做詳細(xì)的檢查，對(duì)癥治療，相信會(huì)很快就會(huì)改善夫妻生活。除了以上，在實(shí)戰(zhàn)中的技巧也是非常重要的01.轉(zhuǎn)移注意力在這個(gè)過(guò)程中，還可以和伴侶聊聊天說(shuō)說(shuō)情話，分散注意力，或者變換姿勢(shì)，來(lái)降低丁丁的敏感度。雖然很多男人都不喜歡使用套，但從靠譜和體貼女人的角度出發(fā)還是使用為妙。如果一向持久力不足，套上兩三個(gè)“小雨傘”，可以避孕，也可以減少興奮，延長(zhǎng)你的持續(xù)時(shí)間。02.控制呼吸、射精夫妻房事的過(guò)程中，放慢呼吸節(jié)奏做做深呼吸，有助于調(diào)節(jié)心率，降低心率可以保持，更長(zhǎng)時(shí)間的性興奮。溫馨提醒改善夫妻生活時(shí)間短的方法，還是有很多的！以上方法僅適用于想提升性能力者，若已患上了性功能障礙疾病者，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，并采取針對(duì)性治療。當(dāng)然，若已看診者，也可配合“運(yùn)動(dòng)”起來(lái)，也有助于恢復(fù)性能力哦~泉州鯉泉醫(yī)院在解決看病難，看病貴”問(wèn)題， 同時(shí)提供了遠(yuǎn)程病情咨詢、網(wǎng)絡(luò)預(yù)約掛號(hào)，患者可以輕松快捷預(yù)約醫(yī)生號(hào)，實(shí)現(xiàn)到院直接就醫(yī)。